Tangerina: Pequena no tamanho, gigante nos benefícios
Com o seu aroma inconfundível, sabor adocicado e frescura vibrante, a tangerina é muito mais do que uma fruta saborosa — é um verdadeiro tesouro nutricional que merece um lugar especial na sua alimentação.
Em Portugal, a tangerina é presença assídua nas mesas durante o outono e inverno, símbolo de frescura, simplicidade e saúde — tudo aquilo que procuramos numa alimentação equilibrada. Colhida com cuidado, é uma fruta que desperta memórias, aconchega e nutre, tudo ao mesmo tempo.
Mas o que torna esta fruta tão especial?
1. Rica em Vitamina C
A tangerina é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunitário, combater gripes e constipações, e manter a pele saudável e luminosa. Uma única tangerina pode fornecer mais de 30% da dose diária recomendada desta vitamina.
2. Aliada da digestão
Graças ao seu teor de fibras naturais, especialmente quando consumida com a pele branca que envolve os gomos, a tangerina ajuda a regular o trânsito intestinal e contribui para uma digestão mais eficiente.
3. Antioxidantes poderosos
A tangerina contém flavonoides e outros antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células do envelhecimento precoce e promovendo a saúde cardiovascular.
4. Baixa em calorias, rica em sabor
Com poucas calorias e um sabor naturalmente doce, é uma excelente opção para quem procura um snack saudável e equilibrado entre as refeições.
5. Ajuda a hidratar o corpo
Com um alto teor de água, a tangerina contribui para manter o corpo hidratado, sendo especialmente refrescante nos dias mais quentes.
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