4 Razões para comer Laranja todos os dias
Se falamos em frutas frescas, sumarentas e cheias de nutrientes, então a laranja é das frutas que deve estar no topo da lista.
Conhecida principalmente por ser uma incrível fonte vitamina C que ajuda na prevenção e tratamento de gripes, a laranja é uma fruta que conta com vários outros nutrientes que a tornam numa excelente aliada para a nossa saúde.
A laranja é também rica em potássio, magnésio e betacaroteno, vitaminas A e B e outros nutrientes.
Conheça o nosso Doce Tradicional de Laranja.
1. Reforça a imunidade
Desde novos que ouvimos dizer que a laranja é rica em vitamina C e que devemos comer esta deliciosa fruta para prevenir gripes ou para ajudar a curar constipações. Isto deve-se ao facto desta vitamina ajudar a fortalecer o sistema imunológico, uma vez que promove a produção de glóbulos brancos que tem uma ação protetora contra vírus e bactérias.
2. Reduz os níveis de colesterol
A laranja também ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL, também conhecido como o mau colesterol. A presença de flavonoides e fibras nesta fruta faz com que exista uma redução da absorção do colesterol dos alimentos que consumimos.
3. Protege o coração
Existem estudos que defendem que a ingestão de frutas cítricas como a laranja ajudam a manter o bom funcionamento do sistema cardiovascular, ajudando a prevenir o risco de AVC. Os antioxidantes presentes na laranja, ajudam a reduzir a formação de placas de gordura nas artérias, o que por sua vez ajuda a diminuir o risco de doenças coronárias.
4. Protege contra doenças respiratórias
As pessoas que sofrem de doenças respiratórias devido a alergias podem amenizar os sintomas provocados por estas doenças com a ingestão de laranja. A presença de ácido fólico ajuda a diminuir as crises alérgicas.
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